Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Evi Junita, M.Psi.

Sama halnya seperti orang dewasa, anak juga harus memiliki gaya hidup sehat yang mencakup pola makan sehat, istirahat efektif dan olahraga teratur. Gaya hidup sehat pada anak awalnya dikembangkan sebagai bentuk kesadaran akan bahaya obesitas yang mengancam pada anak-anak usia dini. Namun dalam perkembangannya, gaya hidup sehat bermanfaat pula khususnya untuk anak-anak yang mengalami underweight (berat badan di bawah minimal) karena kerap menimbukan beragam efek yang tak diinginkan.

Efek berat badan bagi kesehatan fisik

Beberapa ahli mengaitkan berat badan di bawah batas minimal rentan dengan berbagai keluhan fisik seperti flek paru, pencernaan yang sensitif, alergi pencernaan atau kekurangan enzim. Sebaliknya, berat badan berlebih juga rentan dengan berbagai keluhan fisik seperti obesitas, dispraksia atau sesak nafas.

Hubungan berat badan dan percaya diri

Rasa percaya diri dibentuk oleh persepsi sendiri maupun orang lain terhadap diri seorang individu. Karakteristik fisik merupakan hal yang cepat terindentifikasi. Julukan si gendut ataupun si cungkring merupakan salah satu contoh panggilan yang menandai karakteristik fisik seseorang. Beberapa anak dapat menyikapinya dengan positif dan tetap percaya diri, namun sebagian lagi tidak merasa nyaman dengan julukan tersebut.

Efek berat badan pada kemampuan sosialisasi

Menarik diri karena berat badan bukan hal yang baru di kalangan anak-anak, terutama yang sudah berusia remaja. Body image anak usia sekolah memang menyerupai body image remaja. Kesadaran mereka akan kecantikan yang ideal dan normatif sangat tinggi, sehingga kasus menarik diri dari pergaulan dan isolasi pertemanan akibat berat badan tidak ideal pun meningkat di kalangan usia sekolah.

Hubungan berat badan dan konsentrasi belajar

Konsentrasi berhubungan dengan barat badan karena adanya variabel perantara yaitu kerja neurotransmitter di otak. Kelebihan lemak akan memperlambat kerja neurotransmitter sedangkan kekurangan kalori akan mengacaukan gerakan neurotransmitter. Kedua kondisi tersebut tampil dalam bentuk sulit berkonsentrasi saat beraktivitas sehari-hari.

Kekhawatiran orang tua adalah saat menyadari buah hatinya mengalami kondisi underweight atau overweight adalah hal yang wajar. Di sini kami bagikan tip bagi orangtua agar dapat mengarahkan anak memiliki gaya hidup sehat, diantaranya dengan:

·        Fokus pada gaya hidup anak daripada memperhatikan berat badannya.

·        Temukan cara untuk meningkatkan penerimaan diri dan rasa percaya diri anak.

·        Tetapkan target realistis terkait tujuan gaya hidup sehat si anak, contohnya memperhatikan sayur-mayur, air putih yang dikonsumsi serta olahraga rutin.

·        Ajaklah anak untuk latihan fisik dan beri dukungan agar si anak senang.

·        Hindarkan anak akan obsesi berat badan karena hal tersebut bukan tak mungkin membuat anak berolah raga secara belebihan dan melakukan hal yang di luar kewajaran.

·        Cintai anak apa adanya, namun ajari juga mereka untuk memahami bahwa hidup sehat itu penting.

Artikel ini disadur dari majalah Anakku


“Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter menu Mommychi”

Tips Memilih Makanan Untuk Balita Saat Menderita Diare

Kondisi kesehatan bayi anda memang sangat diperhitungkan, perubahan kondisi dari keadaan biasanya sering kali membuat anda cemas. Begitu juga ketika bayi anda mengalami gangguan pencernaan yang berhubungan dengan buang air besar yang lebih sering atau dikenal dengan diare. Diare pada dasarnya bukan penyakit, melainkan salah satunya dikarenakan keracunan makanan. Bahkan beberapa bayi dapat mengalaminya secara berulang atau diare kronis yang akan mengakibatkan gangguan penyerapan nutrisi.

Umumnya, anak yang mengalami diare sering kali disertai dengan muntah. Meskipun ini umum terjadi akan tetapi apabila dibiarkan akan menggangu kesehatan yang lebih kronis. Penting untuk membedakan antara muntah dan gumoh. Gumoh sering kali terjadi pada masa bayi yang disebabkan isi perut terlalu banyak menampung makanan sedangkan muntah adalah kelainan struktural yang ditandai dengan adanya dorongan kuat dari isi lambung. Bagi balita yang sedang menderita diare anda dapat memberikan pertolongan pertama berupa larutan oralit untuk mencegah dehidrasi pada balita, selain itu dikarenakan diare lebih banyak disebabkan keracunan makanan. Anda harus lebih selektif dalam memilih makanan yang tepat untuk balita yang menderita diare.

Berikut adalah tips untuk memilih makanan bagi balita yang menderita diare :

Pilihlah makanan yang mudah dicerna, ditelan dan juga diserap oleh sistem pencernaan balita. Anda dapat memilih bubur atau tim

Pilih juga makanan yang mengandung pectin, kandungan tersebut akan membantu dalam penyerapan air. Misalnya makanan yang mengandung pectin adalah apel, pisang, kentang, apricot dan wortel. Anda dapat mengolahnya menjadi sayuran dengan tambahan bahan lainnya.

Berikan jus dari buah buahan yang bersifat netral, tidak terlalu asam salah satunya adalah melon untuk menghindari cairan yang hilang.

Jangan menambahkan bumbu merica, asam atau rempah rempah yang berbau menyengat karena akan memperparah kondisi kesehatan balita anda.

Hindari memberikan makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan serat tinggi, mangga dan kubis yang akan merangsang gas di dalam perut balita.

Jangan memberikan makanan yang berlemak seperti santan, coklat dan es cream karena akan mengganggu pencernaannya semakin buruk.

Anda dapat membuat catatan dengan memonitor makanan yang dikonsumsi oleh anak anda, sehingga mengetahui makanan dan minuman yang tidak cocok untuknya. Apabila makanan dan minuman yang tidak cocok yang menyebabkan mual dan muntah dapat segera dihentikan pemberiannya.

Hal yang harus diperhatikan pada anak yang menderita diare adalah kekurangan cairan, sehingga untuk mengurangi resiko ini sebaiknya anak anda dibawa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut. Tidak saja makanan disaat anak anda menderita diare yang harus anda perhatikan melainkan pola makan selanjutnya penting untuk dipertimbangkan. Pastikan kecukupan nutrisinya terpenuhi setiap hari. Berikut adalah kebutuhan gizi pada anak yang berusia satu hingga tiga tahun, yaitu kandungan energi sebanyak 1000 kkal, ditambah dengan protein 25 gram, kebutuhan kalsium 500 gram dan zat besi 8 mg. Karbohidrat sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan energi yang dapat dihasilkan dari nasi, kentang, pasta atau roti. Penuhi kebutuhan protein nabati dan hewani untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh. Lengkapi dengan vitamin dan mineral dari buah dan sayur sebagai zat pengatur dan pelindung, untuk penyerapan lemak anda dapat mengkonsumsi vitamin E,A,D dan K.

Artikel ini disadur dari http://bidanku.com/

Diet Sehat Pencegah Kegemukan

Dr. Endang D. Tatar, Sp. A(K)

Bicara obesitas, ternyata hal ini bukan hanya milik orang dewasa, anak-anak pun dapat mengalaminya. Bagaimana langkah jitu mengatur diet anak agar tak mengusik tumbuh kembangnya?

Kurangnya aktivitas

Obesitas pada anak terjadi karena banyak hal, salah satunya karena berkurangnya aktivitas anak karena kurang bereksplorasi atau bermain secara bebas. Kekurang-aktifan pada anak bisa dipicu oleh beragam hal, misalnya perkembangan teknologi yang memungkinkan mereka untuk lebih senang menghabiskan waktu di depan TV atau bermain game di gadget.

Mengapa obesitas atau kegemukan perlu diperangi? Kegemukan pada anak bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental di kemudian hari. Sering kali kegemukan membuat anak menjadi depresi. Belum lagi risiko berbagai penyakit yang sudah menghadang seperti penyakit kardiovaskular, gangguan tidur, kelainan tulang, diabetes dan gangguan pencernaan.

Kembali ke pola makan sehat

Untuk menghindarkan anak dari obesitas, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orangtua sejak ia masih bayi:

·        Berikan ASI selama mungkin. Pemberian ASI secara langsung mendidik si kecil mengontrol jumlah susu yang dikonsumsinya dan kasus kegemukan jarang terjadi pada bayi yang diberi ASI.

·        Latihlah si kecil untuk minum ASI hanya selagi lapar. Memberi susu terlalu sering mengajarkan bayi bahwa ia dapat menjadikan makan sebagai solusi saat mereka stres ataupun marah.

·        Bila bayi tidak mendapat ASI, jangan berikan botol susu sebagai teman di siang dan malam hari.

·        Jadwalkan pemberian susu botol sekitar dua jam sekali saat baru lahir dan setiap tiga jam sekali setelah bayi berusia di atas 2 bulan.

·        Hindari memberi makanan atau susu setiap si kecil menangis, karena dengan pelukan ia merasa tenang dan bila ia haus berikanlah secukupnya.

·        Ajarkan si kecil minum susu dari gelas setelah usianya 1 tahun.

·        Bayi yang sering menggigit atau menghisap jempol tak selalu ingin makan atau minum susu, jadi Anda tak perlu khawatir.

·        Jangan memaksa memberi makanan bila anak sudah menunjukkan tanda-tanda kenyang.

·        Berikan pujian pada si kecil dalam bentuk fisik seperti pelukan dan pujian lisan dibanding memberi makanan.  

Artikel ini disadur dari majalah Anakku


“Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter menu Mommychi” di www.mommychi.co.id

Ingin Cepat Hamil? Ini Solusinya!

Pada prinsipnya, status kondisi tubuh calon ibu dan ayah jelas mempengaruhi proses memperoleh keturunan. Jadi, dari sekian banyak persiapan kehamilan yang dapat dilakukan, mempersiapkan kesehatan tubuh calon ayah dan calon ibu sangat penting untuk diprioritaskan.

Untuk itu mempersiapkan kesehatan tubuh sebelum memasuki kehamilan adalah yang terbaik. Berikut ini adalah 6 cara mempercepat kehamilan bagi Anda yang merencanakan kehamilan:

1. Lakukan medical check up sebelum merencanakan kehamilan

Sebelum Anda merencanakan kehamilan, dianjurkan agar Anda terlebih dahulu berkonsultasi dan melakukan medical check-up. Tanyakan kepada dokter vitamin apa saja yang sebaiknya dikonsumsi, misalnya: asam folat yang berguna untuk mencegah kelainan bawaan seperti spina bifida (kelainan saraf tulang belakang). (Baca: 5 Medical Check-up Wajib untuk Wanita)

2. Pahami Siklus Menstruasi Anda

Siklus menstruasiDengan mengetahui siklus menstruasi, maka Anda juga akan dapat mengetahui periode ovulasi Anda. Pada periode ovulasi inilah, dianjurkan agar Anda dapat memfokuskan untuk hubungan seksual.

Cara menghitung masa subur adalah, jika siklus menstruasi Anda normal yakni 21-35 hari, maka cara perhitungan masa suburnya adalah 14 hari sebelum haid Anda berikutnya (plus minus 2 hari). Selain itu, wanita yang sedang mengalami ovulasi seringkali mengalami gejala-gejala berikut: perubahan pada lendir serviks (menjadi lebih licin dan basah) atau seringkali mengalami nyeri pada perut.

3. Abaikan Mitos Tentang Posisi Seks yang Baik Agar Cepat Hamil

Tidak ada suatu penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa posisi seks tertentu (misal: posisi misionaris atau woman on top) dapat memaksimalkan potensi Anda untuk cepat hamil. Sedangkan posisi tertentu yang melawan gravitasi seperti posisi duduk atau berdiri akan menyulitkan sperma untuk masuk ke dalam serviks.

Namun yang jelas, semakin sering frekuensi hubungan seksual tanpa kontrasepsi, jelas semakin meningkatkan potensi terjadinya kehamilan. Namun demikian, bukan berarti Anda dan pasangan harus meningkatkan frekuensi hubungan seksual, karena terlalu sering berhubungan seksual juga memiliki dampak pada kesehatan tersendiri.

Kesulitan untuk hamil bukan semata-mata masalah wanita. Untuk terjadinya kehamilan diperlukan kesuburan yang baik pada wanita maupun pria. Untuk itu, kesuburan pria juga merupakan hal yang penting. Kesuburan pria sendiri dipengaruhi oleh beberapa faktor. Seperti salah satunya berat badan.

4. Berbaringlah Setelah Selesai Melakukan Hubungan Seksual

Setelah melakukan hubungan seksual, Anda dianjurkan agar berbaring di tempat tidur selama 10-15 menit dan tidak perlu dengan mengangkat kaki lebih tinggi. Hal ini bertujuan agar sperma dapat dengan mudah masuk dan tetap berada di dalam serviks.

Namun demikian lagi-lagi, kesulitan untuk hamil bukan semata-mata masalah wanita. Untuk terjadinya kehamilan diperlukankesuburan yang baik antara wanita maupun pria. Untuk itu, kesuburan pria juga merupakan hal yang penting. Status kesehatan sperma juga mengambil peran penting disini. Seperti diantaranya gaya hidup, pola makan dan usia.

5. Anda Tidak Perlu Melakukan Hubungan Seksual Setiap Hari

Para ahli menganjurkan agar sebaiknya Anda berhubungan seks dengan rutin, baik saat masa ovulasi maupun tidak. Sperma sendiri dapat hidup selama 72 jam setelah berhubungan seksual.

Lebih lanjut frekuensi hubungan seksual yang tinggi juga memiliki dampak baik pada wanita dan pria. Pada dampak yang bersifat kronik, pada pria akan meningkatkan risiko kanker prostat yang disebabkan meningkatnya proses ejakulasi dalam rentang waktu yang pendek, sementara pada wanita dampaknya bisa meningkatkan risiko kanker serviks.

Pada dampak yang bersifat akut, peningkatan frekuensi hubungan seksual yang tidak wajar bisa menimbulkan lesi pada alat genital, baik pada pria ,maupun pria.

Para pria dianjurkan agar menghindari mengenakan pakaian dalam atau celana yang ketat karena dapat memperburuk kualitas sperma. Sama halnya dengan berendam di air panas, sauna ataupun sering duduk di atas mesin motor.

6. Hindari Stres & Hidup Sehat

Dengan menjalani pola hidup sehat dan menghindari stres, maka kesempatan Anda untuk hamil juga semakin besar. Untuk itu, dianjurkan agar Anda berolahraga rutin setidaknya 30 menit sehari dan menghindari rokok dan alkohol.

http://klikdokter.com

Peralatan Kesehatan Yang Wajib Anda Miliki di Rumah

Alat kesehatan merupakan alat yang wajib ada dirumah untuk pertolongan pertama bila terjadi sesuatu yang tidak diinginkan ( sakit ). Alat kesehatan disini termasuk obat-obatan ataupun alat khusus kesehatan lainnya. Semua alat kesehatan ini dapat dengan mudah anda temukan di apotik atau toko perlengkapan kesehatan.

Ada banyak manfaat dari tersedianya Alat kesehatan dirumah. Hal ini dapat menjadi pertolongan pertama yang sangat penting untuk tindakan awal atau pencegahan agar terjadi hal yang lebih parah. Serta anda juga tidak perlu terlalu repot pergi kerumah sakit atau klinik bila terjadi seseorang yang sakit, namun ini untuk jenis penyakit yang tidak terlalu parah.

Berikut ini daftar alat kesehatan yang harus ada di rumah.

1. Obat-obatan, hal ini termasuk untuk penyakit yang biasa atau sering terjadi, seperti obat pusing, obat batuk, obat panas anak, obat flu dan lain-lain.
2. Obat antiseptic/luka, plester luka dan perban. ini merupakan pertolongan pertama untuk luka, kapas putih khusus untuk pengobatan.
3. Obat penahan sakit, ketika tubuh mengalami sakit yang tidak tertahankan, obat yang harus diminum pertama kali sebelum ke dokter adalah penahan sakit.
4. Tweezer, alat pencabut seperti pinset yang sangat berguna bila terjadi kecelakaan seperti masuknya duri, beling, atau kotoran pada luka terbuka.
5. Masker dan sarung tangan steril, untuk perlindungan dari udara yang kotor/debu.
6. Hand sanitizer, ketika Anda sedang terburu-buru dan tangan dalam keadaan tidak bersih hand sanitizer dapat menjadi penolong. Karena tangan yang kotor adalah sumber bakteri dan penyakit.
7. Minyak angin /balsam,  minyak kayu putih atau minyak telon untuk bayi.
8. Termometer, alat ini berguna untuk mengukur suhu tubuh.
9. Alkohol atau cairan antiseptik untuk membersihkan luka.
10. Glucose meter atau alat pengukur kadar gula darah, alat ini harus dimiliki bagi mereka yang menderita diabetes agar dapat selalu mengecek kadar gula darahnya.
11. Timbangan berat bedan, untuk mengukur berat badan agar dapat mengontrol berat tubuh.
12. Ice pack, alat berisikan gel yang dapat berfungsi menggantika es batu untuk mengompres luka. Anda cukup meletakkan ice pack pada lemari es ketika akan digunakan.

Itulah beberapa daftar alat kesehatan yang harus anda siapkan dirumah untuk pertolongan pertama bila ada yang sakit. Pencegahan agar tidak menjadi lebih parah dapat anda lakukan dari rumah dengan tersedianya alat-alat kesehatan.

https://peguinhitamputih.wordpress.com/2012/06/14/alat-kesehatan-yang-harus-ada-di-rumah/

http://www.jitunews.com/read/6991/10-barang-p3k-yang-wajib-ada-di-rumah-anda#axzz3eVGPNvnM

http://boenesaja.blogspot.com/2012/12/alat-kesehatan-yang-harus-ada-di-rumah.html

Bayi Muntah Setelah Diberi Asi

Gumoh dan muntah sering kali terjadi hampir setiap pada bayi. Gumoh berbeda dengan muntah. Keduanya merupakan hal biasa (normal) dan tidak menandakan suatu hal yang serius yang terjadi pada bayi Anda. Hanya sebagian kecil kasus muntah bayi (muntah patologis) yang menjadi indikasi gangguan serius .

Samakah gumoh dan muntah pada bayi?

Baik gumoh dan muntah pada bayi merupakan pengeluaran isi lambung. Bedanya gumoh terjadi seperti illustrasi air yang mengalir ke bawah , bisa sedikit (seperti meludah) atau cukup banyak. Bersifat pasif dan spontan. Sedangkan muntah lebih cenderung dalam jumlah banyak dan dengan kekuatan dan atau tanpa kontraksi lambung.

Sekitar 70 % bayi berumur di bawah 4 bulan mengalami gumoh minimal 1 kali setiap harinya, dan kejadian tersebut menurun sesuai dengan bertambahnya usia hingga 8-10 persen pada umur 9-12 bulan dan 5 persen pada umur 18 bulan. Meskipun normal, Gumoh yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang akan mengganggu pertumbuhan bayi.

Penyebab Gumoh Bayi:

1. ASI atau susu yang diberikan melebihi kapasitas lambung.

Lambung yang penuh juga bisa bikin bayi gumoh. Ini terjadi karena makanan yang terdahulu belum sampai ke usus, sudah diisi makanan lagi. Akibatnya si bayi muntah. Lambung bayi punya kapasitasnya sendiri.

2. Posisi menyusui.

·        Sering ibu menyusui sambil tiduran dengan posisi miring sementara si bayi tidur telentang. Akibatnya, cairan tersebut tidak masuk ke saluran pencernaan, tapi ke saluran napas. Bayi pun gumoh.

·        Pemakaian bentuk dot. Jika si bayi suka dot besar lalu diberi dot kecil, ia akan malas mengisap karena lama. Akibatnya susu tetap keluar dari dot dan memenuhi mulut si bayi dan lebih banyak udara yang masuk. Udara masuk ke lambung, membuat bayi muntah.

3.Klep penutup lambung belum berfungsi sempurna.

Dari mulut, susu akan masuk ke saluran pencernaan atas, baru kemudian ke lambung. di antara kedua organ tersebut terdapat klep penutup lambung. Pada bayi, klep ini biasanya belum berfungsi sempurna.

4. Fungsi Pencernaan Bayi dengan Peristaltik (gelombang kontraksi pada dinding lambung dan usus) untuk makanan dapat masuk dari saluran pencernaan ke usus, masih belum sempurna.

5. Terlalu aktif. Misalnya pada saat bayi menggeliat atau pada saat bayi terus menerus menangis. Ini akan membuat tekanan di dalam perutnya tinggi, sehingga keluar dalam bentuk muntah atau gumoh.

Cara meminimalisir Gumoh atau muntah bayi :

·        Hindari memberikan ASI/susu saat bayi berbaring. Jaga agar bayi tetap dalam posisi tegak sekitar 30 menit setelah menyusu.

·        Hindari meletakkan bayi di kursi bayi karena akan meningkatkan tekanan pada perut.

·        Hindari merangsang aktivitas yang berlebihan setelah bayi menyusu.

·        Kontrol jumlah ASI/susu yang diberikan.misal Berikan ASI /susu dengan jumlah sedikit tapi sering.

·        Sendawakan bayi segera setelah menyusu. Bahkan bayi terkadang masih membutuhkan bersendawa di antara 2 waktu menysusu.

·        Check lubang dot yang Anda gunakan untuk memberikan ASI/susu. Jika lubang terlalu kecil akan meningkatkan udara yang masuk. Jika terlalu besar ,susu akan mengalir dengan cepat yang bisa memungkinkan bayi Anda gumoh.

·        Hindari memberikan ASI/susu ketika bayi sanagt lapar, karena bayi akan tergesa-gesa saat minum sehingga akan menimbulkan udara masuk. Jika menyusui, posisi bayi dimiringkan. Kepalanya lebih tinggi dari kaki sehingga membentuk sudut 45 derajat. Jadi cairan yang masuk bisa turun ke bawah.

·        Jangan mengangkat bayi saat gumoh atau muntah. Segera mengangkat bayi saat gumoh adalah berbahaya, karena muntah atau gumoh bisa turun lagi, masuk ke paru dan akhirnya malah mengganggu paru. Bisa radang paru. Sebaiknya, miringkan atau tengkurapkan anak. Biarkan saja ia muntah sampai tuntas jangan ditahan.

·        Biarkan saja jika bayi mengeluarkan gumoh dari hidungnya. Hal ini justru lebih baik daripada cairan kembali dihirup dan masuk ke dalam paru-paru karena bisa menyebabkan radang atau infeksi. Muntah pada bayi bukan cuma keluar dari mulut, tapi juga bisa dari hidung. Hal ini terjadi karena mulut, hidung, dan tenggorokan punya saluran yang berhubungan. Pada saat muntah, ada sebagian yang keluar dari mulut dan sebagian lagi dari hidung. Mungkin karena muntahnya banyak dan tak semuanya bisa keluar dari mulut, maka cairan itu mencari jalan keluar lewat hidung.

·        Hindari bayi tersedak. Bila si bayi tersedak dan muntahnya masuk ke saluran pernapasan alias paru-paru. ini disebut aspirasi dan berbahaya. Lebih bahaya lagi jika si bayi tersedak susu yang sudah masuk ke lambung karena sudah mengandung asam dan akan merusak paru-paru. Untuk mencegah kemungkinan tersedak, agar setiap kali bayi muntah selalu dimiringkan badannya. Akan lebih baik jika sebelum si bayi muntah (saat menunjukkan tanda-tanda akan muntah) segera dimiringkan atau ditengkurapkan atau didirikan sambil ditepuk-tepuk punggungnya.

Perlu Observasi

Sangat penting mengetahui bahwa muntah atau gumoh berlebihan pada bayi Anda yang mengarah pada hal patologis. Anda tak perlu khawatir jika :

·        Berat badan bertambah (dalam rentang normal)

·        Bayi tampak senang

·        Pertumbuhan dan perkembangan bayi normal

Sebaliknya, Anda perlu khawatir jika:

·        Penurunan berat badan atau tidak ada kenaikan berat badan

·        Infeksi dada berulang

·        Muntah disertai darah

·        Bayi dehidrasi

·        Gangguan pernafasan misal henti nafas, biru atau nafas pendek

Tanda awal adanya masalah dengan pemberian ASI/susu pada bayi antara lain:

·        Bayi tidak tenang/selalu rewel/gelisah sepanjang waktu

·        Bayi tidak ingin menyusu /tidak nafsu

·        Bayi selalu menangis saat atau setelah menyusu

·        Bayi muntah /gumoh secara berlebihan yang berulang dan sering.

Artikel ini disadur dari http://bidanku.com

5 Cara Kurangi Mual saat Kehamilan secara

Alami

1. Jangan Minum Terlalu Banyak. Mengonsumsi air putih tentunya amat disarankan

saat masa kehamilan. Namun, jika mual sudah mulai menyerang, sebaiknya jangan

minum air putih terlalu banyak pada satu kesempatan. Sebaliknya, minum secara

perlahan dengan jeda waktu agar perut tak terasa kembung yang justru bisa

memperparah rasa mual tersebut.

2. Jangan Makan Terlalu Banyak. Sama halnya dengan minum, ibu hamil yang

mengalami mual sebaiknya menghindari makan makanan besar dalam jangka waktu

yang berdekatan. Sebaliknya, makan sedikit-sedikit namun dengan frekuensi yang

sering. Hal ini juga disarankan agar makanan lebih mudah dicerna sehingga

menghindari rasa begah.

3. Teh Jahe. Teh jahe dapat membuat perutmu terasa lebih hangat sehingga rasa mual

pun bisa diredakan. Menurut ilmu pengobatan Cina, jahe adalah jenis obat-obatan

panas. Karena itu, jahe hanya dapat berfungsi meredakan mual saat suhu tubuhmu

terasa dingin. Untuk menghilangkan rasa mual, kamu bisa meminum segelas teh jahe

hangat atau mengonsumsi permen jahe sebagai camilan.

4. Hindari Gerakan Tiba-Tiba. Saat bangun tidur, sebaiknya tetap berbaring sebentar

di tempat tidur untuk menghindari rasa pusing yang kerap muncul. Hal ini juga

berlaku ketika kamu sedang duduk, jangan langsung berdiri dan melakukan aktivitas

lain.

5. Berjalan Kaki. Meskipun hamil bukan artinya kamu jadi malas bergerak. Sebaiknya

rutinlah berjalan kaki, terlebih untuk mengurangi rasa pusing dan mual yang kerap

dirasakan. Banyak bergerak dengan berjalan kaki ini juga penting untuk melancarkan

peredaran darah dalam tubuh, lho!

Artikel ini disadur dari  http://family.fimela.com